野菜中心の朝食~♪

ナッツ、            6g
ゴーヤと豚ひれいため、61g
ミニトマト 82g
ししとうの油いため 30g
アスパラ 14g
豆乳の紅茶味 100g
ライ麦入りのパン 半分
イチゴジャム       21g
ほうれんそうのお浸し 40g
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          計  369kcal  
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by syosumi7 | 2014-08-11 07:21 | 料理

サークルの新年会

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レストラン「一幸」でメニューは「玉手箱」(^-^)

会話も弾み楽しいひと時でした!そのあと会場を移して
バイオリンを描きました。楽器は初めてで、おもしろかったです。

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by syosumi7 | 2014-01-27 04:05 | 料理

大晦日、お正月

あげ膳、据え膳で美味しくいただきました!
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by syosumi7 | 2014-01-04 17:55 | 料理

最近のTVから、簡単調理でお奨めレシピ

 大根     100g
生姜       20g
いわしの缶詰  80g
生わかめ    70g

以上の材料を混ぜ合わせる。
カロリーはgあたりo,64kcalです!
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by syosumi7 | 2012-11-25 06:08 | 料理

苦手のゴーヤ

意外に美味しかったです~

ゴーヤの薄切りにハム、玉ねぎを加え油いため塩コショウで味付け。
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by syosumi7 | 2011-09-08 19:51 | 料理

明るく、前向きに暮らしていくことをモットーに!

by syosumi7
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